Is het volgende herkenbaar?
Je begint vol enthousiasme met je dagelijkse sportactiviteiten zoals fietsen, wandelen of hardlopen. Na een paar weken intensief sporten zie je resultaat en bereik je je streefgewicht waarna je het sporten loslaat.
Een effectief plan om te blijven sporten vraagt meer dan alleen motivatie maar ook discipline en volharding. Dit is niet voor iedereen evident en begrijpelijk!
Discipline en volharding kun je leren
Discipline en volharding zijn eigenschappen die je kunt aanleren en zijn essentieel voor het bereiken van je doelen. Deze eigenschappen heb ik van mijn vader meegekregen, die altijd zeer gedisciplineerd was en nooit afweek van zijn doel. Hij liet me zien dat continuïteit, zelfs in de kleinste dagelijkse gewoontes, een groot verschil kunnen maken op lange termijn.
Met mijn doorzettingsvermogen en discipline kan ik me door vele obstakels heen slaan, hoe groot of klein ze ook zijn. Deze eigenschappen zorgen ervoor dat ik niet opgeef bij tegenslagen, maar juist gemotiveerd raak om de weg naar mijn doel bij te stellen. Ik vertrouw op het proces en weet dat doorzettingsvermogen uiteindelijk beloond wordt en dat elke inspanning, hoe zwaar ook, me een stap dichterbij mijn doel brengt.
Ondersteuning met je Leefstijlverandering
Ben je klaar om in 2025 meer te bewegen en dat ook vol te houden?
Wil je een bewegingsplan opstellen en je weet niet hoe je eraan moet beginnen?
Ik wil je graag begeleiden door samen haalbare stappen uit te werken die je helpen je gewenste doel te bereiken.
Advies op maat is daarbij waardevol om resultaat te behalen en daar ligt mijn kracht. Het aanbieden van een vrijblijvend kennismakingsgesprek is dan een uitstekende manier om elkaar beter te leren kennen en je te helpen met je bewegingsplan.
Dopamine een golf van geluk
Waarom is het bereiken van je doel(en) belangrijk?
Wanneer je je doel hebt bereikt wordt het gelukshormoon ‘dopamine’ geactiveerd. Je ervaart een gevoel van vrijheid, voldoening, energie, geluk en zelfvertrouwen. Het vieren van je grote en kleine successen is dan ook belangrijk voor je persoonlijke groei en daarom beloon jezelf regelmatig met iets extra’s telkens na het behalen van elk doel (vb. een schoonheidsbehandeling of aankoop van een boek). Dit werkt motiverend om door te gaan naar je einddoel of naar een volgend doel.
Heb je interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek?
“Het gesprek met Angelika was heel aangenaam en natuurlijk. Een gezonde levensstijl is belangrijk en een interessant onderwerp. Het belangrijkste voor mij was, elke dag een beetje meer bewegen, 10 minuten of een half uur 3x per dag heeft al resultaat.
Angelika kan goed luisteren, heeft veel kennis van de materie en is professioneel. Ik beschouw haar als een zeer waardevolle en krachtige dame. Bedankt Angelika!”
– Tamara T.L. –