Je hebt een drukke agenda en verliest de tijd uit het oog. Hierdoor geraak je na verloop van tijd mentaal moe.
Onbewust eet je dan meer snelle koolhydraten en je raakt de laatste kilo’s niet kwijt.
Na verloop van tijd kun je last krijgen van concentratieproblemen, winderigheid, gezwollen buik, hormonale disbalans en andere fysieke ongemakken.
Dagelijks of wekelijks op de weegschaal staan en de calorieën tellen is frustrerend en ontmoedigend. Dit heeft een enorme druk en impact op je leven.
Je laat de moed zakken en je houdt het voor bekeken. Al je uitprobeersels werken niet meer.
Gebalanceerd eetpatroon
Je verlangt naar een gebalanceerd eetpatroon en om meer te genieten van het leven zonder dagelijks calorieën te tellen. Je wilt meer rust en ruimte in je hoofd, je wilt vrijheid ervaren zodat je kunt groeien op persoonlijk en professioneel vlak.
Deze verlangens zijn voor velen herkenbaar. Ook voor jou?
Waardevolle Tip
Om een ‘gezond’ gewichtsbalans te bereiken houdt een eetdagboek bij en noteer wat je eet als ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondeten.
En stel jezelf dagelijks de volgende vragen:
- Verwerk ik 2 tot 3 stukken fruit (200 gr) in mijn ontbijt en in een dessert?
- Bereid ik 250gr tot 400 gr groenten per dag?
- Drink ik dagelijks 1,5 liter water?
- Gebruik ik olijfolie bij het bakken en braden?
- Kies ik voor een handvol ongezouten noten als tussendoortje?
- Gebruik ik volkorenproducten?
- Zorg ik voor voldoende eiwitten per maaltijd?
- Neem ik tijdig ontspanning?
- Beweeg ik minstens 30 minuten per dag?
Bewustwording
Deze vragen helpen je om bewust te worden van je eetpatroon en je leefstijl. Je merkt snel waar het fout loopt.
De oorzaak hiervan kan zijn: je verwent jezelf met teveel zoetigheden als tussendoortjes, je drinkt te weinig water of je hebt een gebrek aan beweging.
Ondersteuning met je veranderingsproces
Wil je verandering brengen in je eetpatroon en je weet niet hoe je eraan moet beginnen?
Ik help je graag met je veranderingsproces.
Ieder individu heeft zijn eigen uitdagingen en doelen. Advies op maat is daarbij waardevol om resultaat te behalen. Het aanbieden van een vrijblijvend kennismakingsgesprek is dan een uitstekende manier om elkaar beter te leren kennen en je te helpen met je vragen over een gebalanceerd eetpatroon en een gezonde levensstijl.
Heb je interesse?
Tijdens het gesprek stelde Angelika zich doortastend op en wist op de juiste momenten door te vragen. Ik dacht dat ik aardig zicht had op mijn eetbuien bij moeheid; zij liet mij inzien waaraan dat precies lag.
Dank Angelika, met de verkregen tips doe ik nu al mijn voordeel mee!
– Isabelle P. –